Regexがあまりにも多くの一致を見つけた

Question

私は今、私のRegexをほぼ失ったと思います（このコミュニティのおかげで）。私は、次の正規表現があります

== [A-Za-z\\s]+ == 

私はウィキペディアからテキストを探していますが、これは私が検索した後、テキストを分割するつもりですか。例：

== References == or == External Links == 

しかし、いくつかの回は、私のようなものでしょう：

/^== [A-Za-z\\s]+ ==$/ 
(?<![\w\d])== [A-Za-z\\s]+ ==(?![\w\d]) 
/\b== [A-Za-z\\s]+ ==\b/  

私と任意の助けを：私は満足のいく結果を以下にそれを変更しようとした

=== Some thing === <-- This is not picked up. Great! 
==== Some other Thing ==== <-- "== Some other Thing ==" is picked up. Bad! 

を正規表現？

Answer 1

=がある場合は、negative lookaroundsを使用してマッチングを禁止してください。

(?<!=)== [A-Za-z\s]+ ==(?!=) 

DEMO

Answer 2

あなたのためにこの仕事をしていますか？

[=]+ [A-Za-z\\s]+ [=]+

私はそれが2つの辺が一致せないが、それは今すべてのインスタンスを拾う必要があります知っています。

制限する必要がある場合は、[=]+を[=]{1,3}に変更することもできます。

Answer 3

あなたは

(?<!=)==\s*([^=]+)\s*==(?!=) 

a demo hereを参照して、それを達成することができました。
これは、ネガティブルックアラウンドとネゲートされた文字クラスを使用します。

---

ただ、訓練目的のために、あなたに選択肢を与えるために、あなたにも、サブルーチンを使用することができます。

(?(DEFINE) 
    (?<left>(?<!=)(?==)) 
    (?<right>(?<==)(?!=)) 
    (?<separator>(?&left)==(?&right)) 

) 
(?&separator) 
(.+?) 
(?&separator) 

は、同様にthis on regex101.comのためのデモを参照してください。